2023 年フィットネスおよび栄養賞

この記事内の一部のリンクを通じて製品を購入すると、手数料が発生します。 なぜ私たちを信頼できるのでしょうか？

クロストレーニング、室内ワークアウト、リカバリーなどをサポートする最高の製品。

ホームジム – リカバリー – アプリ – ウェアラブル – 栄養

優れた自宅ジムのセットアップは、1 日を通してより多くの運動をするために必要なギアと、正確に目標を達成していないときでも、マイルをサポートする手段を提供します。 この器具のリストがあれば、家から出ることなくウェイトリフティング、有酸素運動の強化、筋肉のほぐしを行うことができます。

このシューズは履くとすぐに快適になり、調整する必要はありません。 柔らかいながらも安定した表面を提供するため、デッドリフト、スクワット、さらにはオーバーヘッド プレスなどの動きで足を押し下げるときにサポートを感じることができます。 幅広のつま先ボックスと伸縮性のあるアッパーにより、筋力トレーニング中につま先を広げるスペースも確保されています。 ランナーにとってさらに良い点: スプリントやボックス ジャンプなどのダイナミックな動きに耐える十分な柔軟性があり、パワーを磨くのに役立ちます。

⇨ 最適なランニングシューズをチェックしてください

屋内で走行できる滑らかなベルトを手に入れるのに、1,000 ドルをはるかに超えるお金を費やす必要はありません。 このトレッドミルの価格は 4 桁弱ですが、驚くほど安定しており、時速 19 マイルの最高速度まで頑張っても跳ねることがないため、快適なトレーニングが可能です。 クイックダイヤルハンドルは、速度や傾斜を簡単かつ迅速に調整できるため、当社のお気に入りの機能の 1 つです。 これらの素早いトランジションにより、インターバルワークアウトやプログレッションワークアウトに追いつくことができます。 坂道トレーニングを本格的にやりたい場合は、15% もの急勾配を登ることもできます。

アプリベースのワークアウトが好きな人にとって、このトレッドミルは iPad や Android タブレットを介して Peloton などの頼りになるプラットフォームに簡単に接続でき、Bluetooth 接続により、再生ボタンを押してマシンのスピーカーからワークアウトをストリーミングできます。

⇨ トレッドミル 5k トレーニング プランをチェックしてください

研究によると、一日を通してより多く、より頻繁に体を動かすことが健康と長寿の鍵となります。 したがって、あなたが一日のほとんどをデスクで仕事しており、そのためほとんどの時間を椅子に座ってコンピューターの上にかがみ込んで過ごしている人なら、デスクの下にぴったり収まるこのトレッドミルを使って、より多くのステップを踏み出しましょう。

これを使用すると、仮想的に会議に出席したり、メールを読んだりしながら、歩数を増やすことができます。 このベルトの特に優れている点は、重量がわずか 59 ポンド (他のベルトよりも軽い) で、持ち運びや保管が容易な折りたたみ式の手すりと車輪を備えています。 モーター音も比較的静かなので、マンションなどでも近所迷惑になりません。 注意点としては、激しいランニングよりもウォーキング向けに設計されているため、歩数を増やすためのチケットと考えてください。ただし、必ずしもスピードが向上するとは限りません。

Peloton のトレッド ワークアウトやバイク ワークアウトがすでに気に入っているが、筋力トレーニングに集中したい場合は、このガイドが最適です。 デバイス自体には「セルフモード」用のカメラが内蔵されており、ワークアウト中に自分のフォームを画面上で確認し、トレーナーのフォームと比較することができます。 また、「動きトラッカー」も搭載しており、筋力トレーニングを評価するだけでなく、最もよく鍛えている体の部位を監視して、無視しがちな筋肉のルーチンを提案することもできます。 (たとえば、トレッドランや脚のトレーニングを継続的に行っている場合は、体幹と上半身のセッションが提案されます。)

このガイドには、筋力量を記録する「レップトラッキング」機能もあり、ワークアウトの停滞を避けるための鍵となります。 各ワークアウトの体重を入力すると、その情報が保存されるので、進捗状況を注意深く監視するのに役立ちます。

Guide の最も優れている点は、バランスのとれた筋力強化プログラムを簡単に実行できることです。 コーチのトゥンデ・オイネインによる腕を中心とした 4 週間のワークアウトや、セレナ・サミュエラとジェス・シムズの 4 週間のフロアブートキャンプ プログラムなど、特定の数週間のプログラムに従うことを選択できます。 または、「点呼」スケジュールで再生ボタンを押します。 これにより、全身、上半身、下半身、体幹のシーケンスを組み合わせた 1 週間の筋力トレーニングが提供され、すべて 30 分以内に実行できる動きの組み合わせが得られます。